健康

【ディップス、片足カーフレイズが効く】最近ハマっているふくらはぎ、胸トレの自重トレをご紹介!

久々に筋トレについて書きます! 最近、ハマっている自重トレがあるんです〜。 それはディップスと片足カーフレイズなんです。 まず、ディップスとは平行な棒を両手で掴み、体を上下させて負荷をかける自重トレーニング...
うつ病対策

【食パン、お酒、コーヒー、ふりかけ】体に悪い添加物が少ない食品をご紹介!

前回の投稿を見ていただいた方でもしかしたら、 「添加物なんか気にしてたら、食べれる物なんか1つもないよ!」 そう思った方がいると思います。 ですが、少なからず添加物が少ない食品はあるにはあります。 けれども、...
うつ病対策

「レペゼン地球」復活祭 毎日投稿ハイライト【8/1〜】

チャンネル登録者100万人達成からのチャンネルBAN(爆笑)という偉業を達成された男性5人組NOコンプライアンスDJ集団「レペゼン地球」。 復活祭という事で、7/25〜8/31まで動画毎日投稿といったレペゼンらしからぬ企画が現...
うつ病対策

「レペゼン地球」復活祭 毎日投稿ハイライト【7/25〜】

前回の投稿で「レペゼン地球」という男性5人組の頭がいっちゃってるDJ集団のチャンネルを紹介しました。 そのレペゼンはつい最近、チャンネル登録者数が100万人を超えたというのにチャンネルをBAN(消去)されるという日本で...
うつ病対策

YouTubeチャンネル「レペゼン地球」が面白すぎてオススメw

僕は日々YouTubeでいろんな動画を視聴しまくっています。 暇があれば動画。 暇があれば動画。 暇があれば動画。 そんな感じなのでスマホのパケットは半月で速度制限にかかってしまいます笑 ...
思うこと

時間が無いのなら限られた時間内で出来ることをしましょう。それが一番の時短です!

突然ですが、 言うまでもなく時間は有限、限られているもの。 ですよね。 これはお金持ちだろうがどんなに偉かろうが誰であろうとも平等に分け与えられているものです。 だから自分がどんな立場であっても、人生をより良...
うつ病対策

【マーガリン、人工甘味料、グルタミン酸、酸化防止剤】体に悪い添加物をご紹介。食べ続ければ間違いなく病気になります。

前回の投稿で「外食をやめた方がいい理由」についてお話ししてきました。 そこで今回は外食、すなわち加工品に含まれている体に悪い添加物について具体的にお話ししていこうと思います。 ・そもそもなぜ食品には添加物...
うつ病対策

【AIから学ぶ】人間の行動はパターン化されていると思いましょう。そう思うと気持ちが楽になれますよ。

今後ますます発展していく人工知能「AI」 このままだとAIに仕事を奪われてしまうとか何とか言われていますよね。 いや〜、SFだと思っていた話がますます現実味を帯びてきています。 少し恐いくらいに。 ま...
うつ病対策

ただ外食をやめるだけで健康になれるんです!

しばらく筋トレシリーズが続いてきましたが、今回から食事面から健康を考えた記事を書いて行こうと思います。 突然ですが、ここで皆さんに質問です。 健康になる為にはお金を掛けないといけないと思っていないでしょうか? ...
家族

もし今日が人生最後の日だったら、何を思い、何を後悔するだろうか。→家族の存在が一番大事でした。

どうもこんにちは、僕は今アラサーです。 (特に写真は関係ありません。なんとなく雰囲気で選びました笑) アラサーなんで、あと2年も過ぎればサーティーンになるでしょう。 (あっ、歳バレしちゃった笑) ...
商品レビュー

【ウィルキンソン、STRONG THE TANSAN セブン&アイ 強炭酸水】炭酸水は体に良い!コンビニで買えるオススメ炭酸水をご紹介!

夏本番ですね〜。 毎日30℃超えるなんて当たり前になっちゃいましたね。 本当にこの暑さどうにかならんのかな〜。 それに暑いと喉が凄く渇きますね。 こんな時こそ渇いた喉にガツんと潤いを与えたいですよね。 ...
うつ病対策

吃音が辛い方へ。乗り越える方法を吃音者の僕が教えます。

連日筋トレ系の記事が続きましたが雑記ブログという特性を生かし、今回は他の事を書いていきます。 いきなりですが、僕は「吃音者」です。 「吃音」とは言葉が上手く話せない発達障がいです。 以前に吃音症についての記事を書い...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【太もも、ふくらはぎトレ編】

前回は「背中」の自重トレーニング方法についてご紹介してきました。 今回は「太もも、ふくらはぎ」の自重トレーニングについてお話ししていきます。 「上半身の筋トレはするけど、下半身のトレーニングはあまりやらないな。」...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【背中トレ編】

前回は「腹筋」の自重トレーニング法についてご説明しました。 今回は「背中」の自重トレーニング法についてご説明していきます。 背中の筋肉を鍛える事により憧れの「逆三角形」の体にする事ができます。 肩の三角筋を...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【腹筋トレ編】

前回は「胸」の自重トレーニング方法についてご紹介してきました。 今回は「腹筋」の自重トレーニングについてお話ししていきます。 筋トレして憧れの6パックを手に入れたい! そんな方が多いと思います。 しか...
ダイエット

【男性必見!】この筋トレで間違いなく男らしい体になれます。

筋トレをしている男性の中には知識を取り入れるのが面倒で「とりあえずで」筋トレしている方も少なからずいるのではないでしょうか? それでは貴重な時間がもったいないですね。 筋トレをする上で明確なビジョンを決めていきま...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【胸トレ編】

前回は肩の自重トレーニングのやり方についてご紹介しました。 今回は「胸」の自重トレーニング方法をご紹介していきたいと思います。 胸の筋肉、それは男らしさの象徴といっても過言ではありません。 胸板が厚くなれば...
健康

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【肩トレ編】

前回は「腕トレ編」をお送りしてきました。 今回は「肩」の自重トレーニング方法についてご紹介していきたいと思います。 肩の筋肉を大きくすれば、憧れの「逆三角形」の体にする事ができます。 さらに肩が大き...
健康

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【腕トレ編】

今まで筋トレの知識についてはいくつか記事を書いてきました。 ここまで読んできた方には必要最低限の知識はついたかと思います。 ということで、今回から実際にトレーニング方法をご紹介していきます! 一番始めという事なので...
持論

筋トレのインターバル60秒の凄さ。メリットだらけの理由をご紹介!

この前の「めっちゃモチベ上がる筋トレ動画を発見!」の記事でJinさんの動画をご紹介しました。 それでこの後ウズウズしちゃて、すぐに筋トレしちゃったんですよね。 Jinさんに触発されちゃって、もう本当にガマンできな...