健康

SNS

【少しずつ試してみてください】うつ病改善方法についてまとめてみました。

こんにちわ。lyです。 僕が考えるうつ病改善方法について、ツイートしたものを補足も入れてまとめてみました。 良ければご参考にしてみてください。 ※注意事項 あくまでも個人的な考えを書いているのでご参考程度にお読みくだ...
うつ病

【あの有名人はこうやってうつ病を克服した】田中圭一「うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち」を読んだ感想やオススメ点をご紹介。

こんにちは。lyです。 今回から、僕がうつ病の改善の為に参考にした本などをご紹介していきたいと思います。 今回は田中圭一さんの「うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち」という本をご紹介します。 ...
うつ病対策

【情報に飲まれていないか?】情報の見極めは方は自分で決めること。

インターネットが発達した昨今、様々な情報が容易に得られるようになりました。 僕もブログの記事を書いていく上でネットを情報源の一つにしているのですが、全ての情報を鵜呑みにするのではなく、まず一回自分が試してからその情報を...
健康

【浄水シャワー、シャボン玉石鹸、竹繊維】これを使えば劇的にアトピーの症状が改善されます。

僕の兄や嫁さんはアトピー持ちであるので、「アトピー」という病気を身近に感じています。 とくに兄は兄弟なので、幼い頃からその症状に苦しむ姿を見てきました。 痒いため肌を掻きむしり、皮膚が膿だらけになってしまって本当に辛そう...
オススメYouTubeチャンネル

【メトロンブログ、katochan33、I’M BODY Jin 】オススメ筋トレ系YouTubeチャンネルを一挙にご紹介!

僕はYouTubeで日々、様々なジャンルの動画を見まくっています。 もちろん、筋トレ系の動画も欠かさずにチェックしています。 今回はその中でも、筋トレに関してためになったものやユニークな動画などをご紹介していきたいと思います。 ...
うつ休暇

【鬱病経験者が語る】僕なりの鬱病を治す方法を考えてみました。

僕は以前、鬱病で会社を休職→退職までいった経験があります。 そんな訳で今回は、鬱病から立ち直る為の改善方法を僕なりに考えてみましたので書いていこうと思います。 「会社が原因で鬱病になってしまった」と仮定して話を進めて行き...
健康

【ディップス、片足カーフレイズが効く】最近ハマっているふくらはぎ、胸トレの自重トレをご紹介!

久々に筋トレについて書きます! 最近、ハマっている自重トレがあるんです〜。 それはディップスと片足カーフレイズなんです。 まず、ディップスとは平行な棒を両手で掴み、体を上下させて負荷をかける自重トレーニング...
うつ病対策

【食パン、お酒、コーヒー、ふりかけ】体に悪い添加物が少ない食品をご紹介!

前回の投稿を見ていただいた方でもしかしたら、 「添加物なんか気にしてたら、食べれる物なんか1つもないよ!」 そう思った方がいると思います。 ですが、少なからず添加物が少ない食品はあるにはあります。 けれども、...
うつ病対策

【マーガリン、人工甘味料、グルタミン酸、酸化防止剤】体に悪い添加物をご紹介。食べ続ければ間違いなく病気になります。

前回の投稿で「外食をやめた方がいい理由」についてお話ししてきました。 そこで今回は外食、すなわち加工品に含まれている体に悪い添加物について具体的にお話ししていこうと思います。 ・そもそもなぜ食品には添加物...
うつ病対策

ただ外食をやめるだけで健康になれるんです!

しばらく筋トレシリーズが続いてきましたが、今回から食事面から健康を考えた記事を書いて行こうと思います。 突然ですが、ここで皆さんに質問です。 健康になる為にはお金を掛けないといけないと思っていないでしょうか? ...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【太もも、ふくらはぎトレ編】

前回は「背中」の自重トレーニング方法についてご紹介してきました。 今回は「太もも、ふくらはぎ」の自重トレーニングについてお話ししていきます。 「上半身の筋トレはするけど、下半身のトレーニングはあまりやらないな。」...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【背中トレ編】

前回は「腹筋」の自重トレーニング法についてご説明しました。 今回は「背中」の自重トレーニング法についてご説明していきます。 背中の筋肉を鍛える事により憧れの「逆三角形」の体にする事ができます。 肩の三角筋を...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【腹筋トレ編】

前回は「胸」の自重トレーニング方法についてご紹介してきました。 今回は「腹筋」の自重トレーニングについてお話ししていきます。 筋トレして憧れの6パックを手に入れたい! そんな方が多いと思います。 しか...
ダイエット

【男性必見!】この筋トレで間違いなく男らしい体になれます。

筋トレをしている男性の中には知識を取り入れるのが面倒で「とりあえずで」筋トレしている方も少なからずいるのではないでしょうか? それでは貴重な時間がもったいないですね。 筋トレをする上で明確なビジョンを決めていきま...
ダイエット

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【胸トレ編】

前回は肩の自重トレーニングのやり方についてご紹介しました。 今回は「胸」の自重トレーニング方法をご紹介していきたいと思います。 胸の筋肉、それは男らしさの象徴といっても過言ではありません。 胸板が厚くなれば...
健康

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【肩トレ編】

前回は「腕トレ編」をお送りしてきました。 今回は「肩」の自重トレーニング方法についてご紹介していきたいと思います。 肩の筋肉を大きくすれば、憧れの「逆三角形」の体にする事ができます。 さらに肩が大き...
健康

オススメ自重トレーニングを動画でご紹介!【腕トレ編】

今まで筋トレの知識についてはいくつか記事を書いてきました。 ここまで読んできた方には必要最低限の知識はついたかと思います。 ということで、今回から実際にトレーニング方法をご紹介していきます! 一番始めという事なので...
ダイエット

美味しくて安全な水を飲む為にはどうすればいいのか?筋トレにオススメの飲料も紹介。

前回は「健康の為にこまめな水分補給が必要な理由」についてお話ししました。 少なからず水分を取ることの大切さを分かってもらえたかと思います。 そこで今回は「どうすれば美味しくて安全な水を飲めるのか」について...
ダイエット

健康の為にこまめな水分補給が必要な理由。筋肉にも水分は必要なんです。

暑い暑い、夏の季節になりましたね〜。 今年(2018年7月)の関東の梅雨明けは例年よりも早かったそうですね。 ということは早まった分、それだけ汗をかくということになります。 なので皆さんにはこまめに水分補給をして欲...
健康

ここがダメだよジムは!ジムを利用する前にこれだけは知っておきましょう。

筋トレしている方の中で、 「家でやってる自重トレーニングだけじゃ物足りなくなってきたな〜」 「そうだ!そろそろジムデビューでもしようかな!」 とお考えの方がいるかと思います。 でも、あえて言います。 「...